お盆連休も明けて、夏も終盤です。
毎年ですが “夏に痩せたい！”と頑張っております。
今日、スポーツジムで測定したところ
6月19日：65.7kg
8月22日：64.1kg 1.6kg Down !
しかも脂肪量が2.9kg Down !
筋肉量は1.5kg Up !
頑張りました^_^
問題は“秋”ですよねぇ～ 食事中も気づいたらご飯のお替りしてたり・・・
「ちょっとはいいかなぁ～」が３日間くらい続くと負のスパイラルに入りますね(T_T)
ご飯が美味しいなぁと感じたら、一旦気を引き締めましょう！
k.tamura
